Los gehts
Erstelle deinen ersten Trainingsplan indem du auf das Plus-Symbol in der oberen rechten Ecke klickst.
Befülle den Namen deines Trainingsplanes und klicke auf Speichern..
Plan
Super, du hast deinen ersten Trainingsplan erstellt.
Bisher handelt es sich nur um eine leere Hülle. Als nächstes fügen wir Übungen hinzu. Klicke dazu einfach auf den Trainingsplan und anschließend wieder auf das Plus-Symbol in der oberen rechten Ecke.
Übungen
Wähle nun die erste Übung für deinen individuellen Trainingsplan aus und passe die Satzzahl nach Belieben an.
Sollte deine Wunschübung nicht in der Liste enthalten sein kannst du sie über die Eingabe am unteren Displayrand hinzufügen.
Klicke abschließend auf Speichern um die Übung dem Trainingsplan hinzuzufügen.
Übersicht
Indem du den vorherigen Schritt wiederholst kannst du weitere Übungen zu dem Trainingsplan hinzufügen.
In der Trainingsplanübersicht hast du jederzeit die Möglichkeit die Anzahl der Sätze je Übung und die Übungsreihenfolge anzupassen.
Nach hinzufügen der ersten Übungen erscheinen im oberen Display Bereich, rechts neben dem Namen des Trainingsplanes zwei zusätzliche Symbole:
- Ein Schalter zum Auf-/Zuklappen der Sätze je Übung um einen besseren Überblick über deinen Trainingsplan zu bekommen.
- Ein Done-Button, welcher betätigt wird um das Training zu beenden. Nach Beendigung des Trainings werden:
- die eingegebenen Daten in den Reiter Statistik als absolviertes Training übernommen,
- in der jeweils rechten Spalte angezeigt, sodass du beim nächsten Training weißt wie viele Wiederholungen und Kilogramm du im letzten Training geschafft hast und
- die Anzahl der Wiederholungen im Eingabefeld für das nächste Training auf Null gesetzt.